人的一生会有两副牙齿，即0~6岁的乳牙和六岁后陪伴一生的恒牙。牙齿是我们最亲密的伙伴，一方面可以帮助我们咀嚼食物，另一方面也是反馈我们全身健康状况的一面镜子。

世界卫生组织对于牙齿健康的标准如下：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。维护牙齿健康，是一辈子的事业。那么，怎样才能做到，在80岁时仍拥有一口健康的牙齿呢？请看：0~80岁护牙指南。

婴儿

婴儿期，六个月~二岁半乳牙生长期间，需要家长帮孩子清洁口腔。

在孩子喂奶间隔期间，可以喂适当的水，在睡觉前可以用指套刷帮助孩子清洁牙面，避免奶瓶龋；

减少糖量的摄入，尽量减少夜奶的次数。

幼儿

幼儿期，二岁半后，孩子有完善的吞咽功能后，注意培养孩子良好的刷牙习惯。

儿童

儿童期，六岁左右开始乳牙替换，会长出第一颗恒牙即「六龄齿」，位置隐蔽常被忽视，甚至被误以为是乳牙而忽视管理，可能患严重的龋齿或牙髓炎，甚至导致残冠、残根，影响整个恒牙咬合功能的建立。替牙颌期，家长必须重视，引导孩子正确刷牙，去正规的口腔机构做窝沟封闭，并且每3~6个月带孩子去做口腔检查。饮食上避免太过精细以免颌骨得不到颌骨足够刺激，影响发育。

青少年

青少年期，这个阶段孩子处于生长发育的高峰期，也是骨骼改建的最佳时期。

由于激素水平的影响，首要做到完善口腔清洁，以免出现牙龈炎或龋齿；

对于出现的牙齿拥挤不齐，进行口腔检查，需要时及时矫正，以免影响正常功能。此时是矫牙的最佳时机。

成年

成年期，很多的成年人患有牙周疾病，菌斑和牙石是牙周病的致病因素。平时不注意口腔卫生，再加上全身因素如糖尿病、内分泌失调、男性吸烟等造成抵抗力低下，会促进牙周病的发生。进一步发展会出现牙龈出血、口臭、牙齿松动等。

及时发现问题并且配合牙周洁治、刮治，牙周上药处理。

养成良好的刷牙习惯和正确的方法，出现食物嵌塞应及时用牙线或邻间刷清洁。

注意全身疾病和牙周疾病的双重治疗。

孕妇

备孕期及孕期的女性，应提前去进行全面的口腔检查，去除口腔疾病的隐患。

在孕前处理口腔问题，如牙龈炎的口腔洁治，龋齿的充填治疗，有隐患智齿的拔除等；

孕期妈妈的雌性激素和孕酮水平升高，易发龋病和牙龈炎，应注意常规的口腔护理，早晚刷牙保持口腔卫生；

孩子的乳牙从胚胎第二个月开始发生，恒牙从胚胎第四个月开始发生，孕期妈妈的心理、生理、营养因素会影响胎儿牙齿的发育，所以孕期应注意多食富含钙质的食物并合理膳食搭配；

孕期妈妈要学习了解乳牙的生长发育及不同阶段的口腔护牙知识。

老年

老年期，随着年龄的增长，会存在生理性的萎缩，如牙龈萎缩、牙根暴露，出现根面龋、牙齿敏感、牙齿缺失等问题应及时处理。

定期进行口腔洁牙，牙周保健，龋齿及早治疗，需要时应用抗敏感牙膏；

选择小头软毛牙刷早晚刷牙，上下刷，切忌「拉锯式」刷牙，可以借助牙签、牙线、邻间刷清洁牙缝；

对于早期龋齿的牙齿，尽早检查，合理修复（活动义齿、固定义齿、种植义齿修复），避免出现邻牙的倾斜移位，影响咀嚼、发音和美观。

另外，牙齿疾病也可能会诱发心脏病，糖尿病等全身疾病，需给予充分重视。

来源：原创 窦倩 史克牙e汇