牙医停诊了？别怕，请您收下这份居家牙科急症指南！

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    全国预约看牙的病人，最近都接到了主诊牙科医生的电话通知，暂时不要到医院来看病

    没办法，现在是特殊时期，这次的传染病主要通过飞沫传播，治疗时，患者长时间张大嘴巴，传播疾病风险远远大于乙肝艾滋。那如果在家隔离的时候出现口腔问题，牙医诊所又不能去该怎么办呢？俗话说，牙疼不是病，疼起来也要命！

为大家整理了一些小贴士

希望能帮您缓解口腔小毛病,平稳度过疫情期。

    在疫情期间我们应该养成自我口腔保健的习惯，注意平衡膳食，增加营养。

一 是选择一些必需氨基酸含量高的优质蛋白质，如肉类、鱼类、禽类、蛋类与乳类等动物蛋白，植物蛋白中以豆类较优，粮谷类较差。动植物蛋白食物混合食用，可提高食物中蛋白质的营养价值。

二 是限制摄入过量甜食和饮料，两餐之间更要尽量少吃或避免吃甜食，尤其少吃黏性甜食，像糖果、糕点等，牛奶、豆浆中也最好不加或少加糖。为增加食品的甜味可选用糖代用品，如木糖醇、山梨醇等。

三 是多吃一些新鲜的富含维生素的蔬菜和瓜果，坚持一日三餐，减少餐间吃零食的次数。

四 是根据医生的建议，选择适合于自己的食品，如核桃仁、牛奶、茶等。

    为防止牙龈萎缩，减轻牙龈萎缩的程度，可采用牙龈按摩方法，以促进牙龈的血液循环。此外还有叩齿、鼓漱、伸舌等口腔保健操，这些不仅能增强对牙齿的生理性刺激，还促进牙齿牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处。

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