很多朋友在熬夜时都会有口干、口苦甚至口臭的感觉，这是因为到了深夜，唾液的分泌会减少，其对口腔的冲刷作用就会减弱，口腔内的坏细菌会大量繁殖，对口腔内的微环境造成不良影响。加上看球的时候很少有嘴闲着的时候，不管是水果干货、啤酒烤串，长时间、高频率的进食零食，会造成口腔内的食物残渣量一直居高不下。坏细菌会将这些食物残渣分解成大量对牙齿和牙龈有害的酸性物质和毒素，酒精还会进一步抑制唾液分泌，造成牙齿龋坏和牙龈的炎症，表现为牙齿敏感甚至疼痛，牙龈出血，牙床肿痛，口腔异味。那么，应该怎么应对这些问题的 ？

避免的关键是要从根本上减少和抑制牙菌斑。针对性的选择有抑菌成分的牙膏和漱口水可以帮助减少病症的发生，例如含牙医普遍认可的亚锡-氟专业长效抑菌成分的产品，例如佳洁士健康专家系列。特殊时期，牙膏漱口水齐上阵。

方法/步骤

1、吃零食的时候多喝清水，控烟限酒，尤其深夜狂吃之后；

2、晚上10点11点该刷牙的时候就刷一遍牙，将口腔内细菌数量尽量减少，这样即使熬夜细菌繁殖的总量也就有限了；看完球睡觉前还是要刷牙，这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻；使用前面提到的抑菌成分牙膏更好。

3、研究表明，在刷牙的基础上使用非处方漱口水，会进一步降低口腔内的细菌量，预防牙龈炎症和龋齿。

4、同样作为新式武器的还有电动牙刷，对牙齿安全无害，刷牙效率是手动牙刷的好几倍。

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